panell de teràpia de llum led

Funciona el panell de teràpia amb llum LED?

Sí, funcionen, però probablement no com penses. Vaig començar a mirar aquests panells després de veure'ls a tot arreu en línia i tot és molt més complicat que "brillar llum vermella a la cara durant deu minuts".
 

La ciència bàsica es remunta a la NASA a la dècada de 1990 quan estaven provant LED per fer créixer plantes a l'espai i es van adonar que les ferides curaven més ràpidament sota determinades longituds d'ona. Aquesta investigació va donar lloc a aplicacions mèdiques, però el que compres a Amazon no és el mateix equip. Ni tan sols a prop.

La majoria dels panells de consum utilitzen llum vermella de 630-660nm i, de vegades, infrarojos propers de 810-850nm. La longitud d'ona determina la profunditat de la penetració de la llum: la llum vermella entra uns 8-10 mm al teixit, l'infraroig proper pot arribar a 30-40 mm. N'hi ha prou per arribar a la dermis on es produeix la producció de col·lagen, però per a qualsevol cosa més profunda no tens sort. Totes aquestes afirmacions sobre el tractament del mal d'esquena o problemes articulars profunds amb un panell LED portàtil? La física no ho suporta.
 

La densitat de potència importa més que la longitud d'ona. Els estudis clínics que mostren resultats reals solen utilitzar dispositius que proporcionen 30-50 mW/cm² a la superfície de la pell. Vaig comprovar el que va informar CurrentBody per a la seva màscara facial a 2019 -, van utilitzar 163 bombetes LED a 633 nm amb uns 40 mW/cm² i això costa més de 300 dòlars. Els panells barats que veig als llocs del mercat amb prou feines arriben als 10 mW/cm² i, d'alguna manera, esperen els mateixos resultats.

 

 

El record de Neutrogena que ho va canviar tot

 

El 2019, Neutrogena va haver de recordar unes 14.500 màscares LED perquè la gent estava patint lesions oculars. La FDA va documentar casos de danys a la retina dels usuaris que no feien servir la protecció ocular adequada. Després d'això, la majoria dels fabricants només van reduir la potència de sortida en lloc de millorar els protocols de seguretat, la qual cosa significa que els dispositius més nous són més segurs però probablement menys efectius que les versions anteriors.

No hi ha cap regulació que exigeixi que les empreses revelin els nivells d'irradiació reals, de manera que jugueu quan en compreu un. Algunes marques publiquen les seves especificacions - Joovv publica dades d'irradiància detallades que mostren que els seus panells assoleixen uns 100 mW/cm² a una distància de 6 polzades -, però aquests sistemes costen entre 2.000 i 4.000 dòlars per a una cobertura corporal completa-. Si gastar tant té sentit depèn del que tracteu i de la freqüència amb què l'utilitzeu, cosa que la majoria de la gent sobreestima.
 

Les dades clíniques existeixen, però són més desordenades del que suggereixen els materials de màrqueting. Hi va haver un estudi del 2018 al Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology amb 136 participants que utilitzaven teràpia amb llum vermella tres vegades per setmana - després de 12 setmanes que van mesurar millores en la rugositat de la pell i la densitat de col·lagen. No canvis dramàtics, només mesurables. Un altre assaig sobre l'osteoartritis del genoll va trobar una reducció del dolor del 30% durant vuit setmanes mitjançant l'infraroig proper-de 850 nm, dades de nih.gov. Però replicar aquests protocols a casa vol dir seure a 6-12 polzades del panell durant 10-20 minuts de manera coherent, i la majoria de la gent no manté aquest tipus de disciplina.

La distància mata l'efectivitat. La densitat de potència cau de manera exponencial a mesura que t'allunyes de la font de llum. Estigueu massa enrere i bàsicament no feu res.
 

Els protocols de tractament estan a tot arreu - algunes fonts diuen sessions diàries, altres recomanen de 3 a 4 vegades per setmana. La durada de la sessió oscil·la entre 5 i 30 minuts, depenent de la potència del dispositiu. Un panell que requereix sessions de 20 minuts no és necessàriament pitjor que un que reclama 8 minuts, pot ser que sigui menys potent, de manera que necessita més temps d'exposició.

Els dispositius professionals són una categoria completament diferent. Dispositius mèdics de classe II o de classe IIIb que produeixen 200+ mW/cm² a tota la superfície corporal, per això els dermatòlegs cobren 150-300 $ per sessió. Els panells domèstics tenen un màxim d'uns 100 mW/cm² per als models de gamma alta, i això es mesura a la superfície. Teniu en compte l'error de l'usuari amb el posicionament i la distància, el lliurament efectiu probablement cau a 20-40 mW/cm² per a la majoria de la gent.
 

 

Aplicacions que tenen sentit versus despropòsits de màrqueting

El tractament de l'acne té proves decents perquè la llum blava al voltant de 415 nm mata els bacteris P. acnes i la llum vermella redueix la inflamació. Però estem parlant d'acne lleu a moderat. L'acne quístic greu necessita medicació real, cap panell LED substitueix la isotretinoïna.

Les línies fines i el fotoenvelliment poden millorar amb un ús constant de la llum vermella. El mecanisme és senzill: - fotons absorbits pels mitocondris augmenten la producció d'ATP als fibroblasts, la qual cosa fa més col·lagen. Si podeu veure la diferència és una altra qüestió. Les millores són subtils i triguen 8-12 setmanes com a mínim, no les transformacions de dues setmanes a les fotos d'abans/després que tenen una il·luminació i angles diferents.

Els atletes que utilitzen la teràpia LED estan de moda, però el context importa. Una cosa és equips esportius professionals amb programes de recuperació dedicats que utilitzen dispositius de grau-clínic. Comprar un panell de 200 dòlars a Amazon i utilitzar-lo esporàdicament després dels entrenaments és un altre. L'equipament no és comparable i tampoc el compliment del protocol.
 

El dolor crònic és on l'evidència es torna molt tèrbola. Alguns assajos de fibromiàlgia i artritis mostren millores modestes, d'altres no mostren cap diferència amb el placebo. La variabilitat probablement prové de paràmetres de tractament inconsistents entre els estudis -, la longitud d'ona, la potència, la durada i la freqüència difereixen. És difícil treure conclusions quan ningú fa servir el mateix protocol.

Una cosa que els fabricants no esmenten és la degradació del LED. Els panells bons utilitzen bombetes de 50,000+ hores, però els dispositius més barats poden utilitzar bombetes de 25.000 hores que perden rendiment després d'un any d'ús habitual. Podríeu estar utilitzant un panell que ofereix la meitat de la seva potència original i no ho sabeu.

La temperatura és una altra idea errònia. Els panells LED generen una calor mínima a diferència de les làmpades infrarojes, de manera que no hi ha vasodilatació per la calor. Algunes persones esperen que se senti com un coixinet de calefacció i quan no ho fa creuen que no funciona. La manca de sensació fa que sigui difícil mesurar l'eficàcia durant el tractament.
 

Els dispositius combinats que lancen diverses longituds d'ona - vermell, proper-infraroig, blau, de vegades verd - sonen avançats, però poden ser contraproduents. Cada longitud d'ona necessita protocols diferents per obtenir resultats òptims. Fer-los funcionar simultàniament podria significar que cap no arriba a dosis terapèutiques. Els dispositius de longitud d'ona única-a una potència més alta tenen més sentit des del punt de vista de la física, però no són tan comercialitzables.

Les unitats portàtils-alimentades amb bateria són bàsicament inútils. Poden lliurar 5-10 mW/cm² en el millor dels casos, per sota del llindar dels efectes clínics. Convenient per viatjar, però no espereu resultats. Si no està connectat a una presa de corrent, és probable que tingui poca potència.

El component psicològic es passa per alt. Estar quiet durant 15 minuts t'obliga a desconnectar, la qual cosa redueix l'estrès independentment de la fotobiomodulació. Quan la gent diu "sentir-se millor", és difícil separar l'aspecte de la meditació de l'aspecte de la teràpia de llum, especialment amb els resultats subjectius.
 

Què cal buscar a l'hora de comprar: les polítiques de garantia i devolució revelen molt. Els fabricants de renom ofereixen devolucions de 60 a 90 dies perquè saben que els resultats requereixen temps. Si una empresa us dóna 14 dies, confia en que la gent es rendeixi abans d'avaluar l'eficàcia. El servei d'atenció al client hauria de respondre preguntes tècniques sobre la irradiància, la distància de tractament i les especificacions de longitud d'ona. Si esquiven amb un llenguatge de màrqueting vague, això és una bandera vermella.

Llavors, funciona la teràpia amb llum LED? Sí, dins de paràmetres específics per a condicions específiques. Però la bretxa entre els dispositius clínics i els productes de consum és més àmplia del que suggereix el màrqueting, i la majoria de la gent no fa servir els panells domèstics de manera suficient o correcta per replicar els resultats de l'estudi. No és màgia i no és universal. El vermell i l'infraroig proper-tenen mecanismes biològics específics que funcionen per a determinades profunditats i condicions dels teixits. - Les aplicacions de la pell tenen més sentit, qualsevol cosa que pretengui tractar problemes estructurals profunds està superant la física.